O Natal é uma época muitas vezes associada à alegria, às reuniões familiares e às celebrações. No entanto, para muitas pessoas, essa data pode despertar sentimentos de tristeza, solidão ou até melancolia. A tristeza do final de ano é um sentimento mais comum do que imaginamos, mas pouco discutido.
A pressão para estar feliz, cumprir expectativas sociais e enfrentar lembranças de perdas ou momentos difíceis pode intensificar a dor emocional nessa época do ano.
As redes sociais e a publicidade reforçam uma imagem idealizada do Natal, onde todos parecem estar rodeados de amor e alegria, o que pode aumentar a sensação de isolamento para quem não se identifica com esse cenário.
É importante lembrar que sentir-se triste no final do ano não é sinal de fraqueza ou de “ingratidão”. às vezes, as festas nos colocam em contato com questões internas não resolvidas, saudades de entes queridos que já partiram, ou mesmo com a sensação de que a vida não está como gostaríamos.
Se você está passando por isso, se tem vivenciado a tristeza do final de ano, permita-se sentir, sem julgamentos. Reconhecer a tristeza é o primeiro passo para cuidar de si. E se achar que precisa de ajuda, procure apoio emocional. Neste Natal, lembre-se de que o autocuidado também pode incluir respeitar seus próprios sentimentos.
